ملاعب الصحة
استشارة طبية :س- ماذا عن أهمية ممارسة الرياضة بالنسبة إلى المرأة الحامل؟ علياء ن- درعا
ج- الرياضة ضرورية جداً للحامل, لأنها تجعلها تتهيئا لاستقبال الضيف المقبل, وبممارستها يزداد إفراز الأندروفين فتزداد نشاطاً وحيوية وسعادة..
وبذلك تتغلب على بعض حالات الخمول المصاحبة للحمل, وأستطيع أن أؤكد أن الاسترخاء مع الرياضة الهادئة مطلوب طوال فترة الحمل, وخصوصاً الأشهر الأولى فهي تساعد على استمرار الحمل, وتمنع الإجهاض المتكرر, كما أنه يقيها التوترات العصبية ويقلل من الأمراض المصاحبة للحمل, كارتفاع نسبة السكر وضغط الدم.
ولعل تمرينات عضلات الصدر والتنفس تحسن الوظائف التنفسية للحامل, وهذا ينعكس بدوره على نشاط وحيوية الجنين, حيث تصل إليه كمية كافية من الأوكسجين, ومن خلال الحبل السري.
الآيروبك
الآيروبك: هي مجموعة من الحركات الرياضية التي ترفع درجة التحمل والجلد في الجسم, وتزيد من استهلاك الأوكسجين أثناء ممارستها..
وتتشكل من مجموعة فعاليات ونشاطات تؤدي إلى زيادة طلب الاوكسجين على مدى فترة زمنية مثل: الركض- المشي- السباحة- ركوب الدراجة-… وهذه جميعاً تعمل على زيادة تدفق الدم مع كل حركة من الحركات, وبأقل جهد إلى القلب, وهي تناسب أنظمة أوعية القلب والرئتين, وتمكن الشخص من العمل لفترة أطول, وسرعة أكبر, وقابلية للعودة إلى الوضع الطبيعي.
الألعاب الجماعية تساعد الطفل على الاندماج
ينصح علماء التربية وعلم النفس, أن تشجع الأسر أبناءها على ممارسة الألعاب مع الأطفال الآخرين,
|
|
من أقوال الحكماء
————————
الرياضة توءم الريجيم..