ملاعب الصحة.. معلومة أكيدة

إن القيام بأي نشاط بدني مدة نصف ساعة في اليوم ، يعطي مفعولاً إيجابياً ضد سرطان القولون ، فالنشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من فضلاته بشكل أسرع ،


وهذا يعني أنه يختصر الوقت الذي تقضيه هذه المواد المسببة للسرطان ، وهي تلامس جدران الأمعاء . ويؤكد العلماء أن هناك علاقة قوية جداً بين الرياضة والوقاية من السرطان، وأن خطر الإصابة بسرطان القولون يزيد بمعدل الضعف عند الذين لا يمارسون أي تمارين رياضية بالمقارنة مع الذين يمارسونها .‏‏‏‏


‏‏‏


عضلات المدخنين‏‏‏‏


تتعب بسرعة‏‏‏‏


وجدت دراسة حديثة أن عضلات المدخنين تتعب بسرعة أكبر من عضلات نظرائهم غير المدخنين ، بغض النظر عن عدد السجائر التي يدخنونها خلال اليوم .‏‏‏‏


وقال الباحثون: إن التدخين له تأثير فوري في العضلات، لأنه يحرمها من كمية الأوكسجين التي تحتاج إليها ، بسبب المواد الضارة الموجودة في التبغ .‏‏‏‏


ودعا الباحثون إلى الإقلاع عن التدخين، ليس من أجل حماية الرئتين والقلب فحسب، ولكن لأجل العضلات، التي ثبت الآن أنها تتأثر سلباً بسبب التدخين .‏‏‏‏


علم الصحة الرياضية‏‏‏‏


هو علم مركب يتكون من تكامل معارف ومعلومات وتطبيقات الكثير من العلوم التربوية والنفسية والاجتماعية والإدارية والطبية وغيرها من العلوم الأخرى…‏‏‏‏


وذلك من أجل إيصال الفرد إلى حالة بدنية عالية أو ما يطلق عليه تسمية اللياقة البدنية.‏‏‏‏


وتختلف اللياقة البدنية من شخص إلى آخر حسب نوعية التمرين وطريقة التدريب ومستوى اللياقة البدنية المراد اكتسابها من التمرين الرياضي.‏‏‏‏


تساعد اللياقة البدنية على أداء الأنشطة والأعمال اليومية بحيوية ونشاط وتقلل من المجهود المبذول ومن احتمال التعرض للمشكلات الصحية الناتجة عن قلة النشاط، كما توفر القدرة على ممارسة أنشطة بدنية متنوعة تساعد على استثمار وقت الفراغ بشكل مفيد.‏‏‏‏


حسنات السباحة‏‏‏‏


-تحث السباحة على خسارة الوزن ما يكسب المرء قواماً رشيقاً ومتناسقاً.‏‏‏‏


– تحارب السلوليت وأعراضه المزعجة.‏‏‏‏


– تحفز وظائف بعض الأعضاء الحيوية في الجسم كالقلب والدورة الدموية والشرايين.‏‏‏‏


-تزيل بعض الآلام المتفرقة من العنق والظهر والكتفين والمفاصل.‏‏‏‏


-تبعث الراحة والاسترخاء في النفس وتطرد الكآبة والشعور بالإرهاق والتعب.‏‏‏‏


– تعزز الثقة بالنفس ولاسيما عند الأطفال .‏‏‏‏


العمر المناسب لتعلم كرة المضرب‏‏‏‏


كرة المضرب رياضة راقية متعددة الفوائد.. ينصح بممارسة هذه اللعبة بعد سن السابعة ما يسمح للمتدرب الصغير باستيعاب تعليمات المدرب بسهولة والتجاوب معها دون تلكؤ.‏‏‏‏


ويمكن المواظبة على ممارستها حتى مراحل متقدمة من العمر بحسب قدرة المتدرب البدنية الذاتية.‏‏‏‏


ونشير إلى ضرورة تعلم التنس في عمر مبكر أي قبل بلوغ المرء سن العاشرة إذا كان القصد إعداده للاشتراك لاحقاً في مباريات دولية..‏‏‏‏


______________________________________________‏‏‏‏


من أقوال الحكماء‏‏‏‏


الرياضة مهما كان نوعها وأصلها وفصلها تحمل فوائد جمة على أكثر من صعيد وأهمها تأخير اقتراب الشيخوخة.‏‏‏‏

المزيد..