الإصابات الرياضية..التواء الكاحل
التواء الكاحل هو إصابة واسعة الانتشار خصوصاً لدى ممارسي الرياضة من الهواة والمحترفين.. ويحدث الالتواء أو الوثي عندما يبرم الشخص قدمه
محدثاً تمزقاً في أربطة مفصل الكاحل وهذا التمزق قد يكون بسيطاً أو متوسطاً أو شديداً.. ويعاني المصاب من الألم والتورم والأخير يحصل بسبب تهتك الأنسجة والأوعية الدموية وتمزقها كما يشكو المصاب من صعوبة في حركة المفصل وعدم القدرة على تحمل وزن الجسم.
العلاج
قبل كل شيء يجب التأكد من عدم وجود كسور وإذا تم نفي ذلك فإن هناك أربع نصائح يجب الأخذ بها:
– اراحة القدم المصابة ورفع مستواها عن مستوى القلب بهدف تقليل ورود الدم وبالتالي التخفيف من الورم.
– وضع كمادات ثلجية على مفصل الكاحل مدة لاتتجاوز عشرين دقيقة وتكرار العملية كل أربع ساعات.
– استخدام رباط ضاغط ولفه حول الكاحل.
– استعمال المسكنات ومضادات الالتهاب إذا كان التمزق الحاصل في أوتار المفصل شديداً فإن تجبيس مفصل الكاحل مدة
ثلاثة أسابيع يصبح أمراً لامفر منه.
نقطة مهمة يجب لفت النظر إليها هي عدم اللجوء إلى التدليك في أي حال من الأحوال لأنه يزيد من تمدد الأربطة وتمطمطها وهذا مايزيد الطين بلة.
الوقاية
أما في بخصوص الوقاية فيوصى بتجنب المشي أو الركض على أرض وعرة واستعمال رباط ضاغط يحيط بمفصل الكاحل.