ملاعب الصحة…..استشـارة طبيــة
س- هل يمكن لمريض السكري ممارسة الرياضة، وما أهم الإرشادات التي ينبغي الالتزام بها؟
ج-مما لاشك فيه أن نجاحنا في معركة السكري
تتطلب زيارة الطبيب بشكل دوري، ومراقبة سكر الدم بشكل منتظم ، وتناول الأدوية وفقاً لإرشادات الطبيب ،مع الالتزام بالنظام الغذائي ،والبرنامج الرياضي ،أو الإكثار من الحركة .
|
|
والرياضة والإكثار من الحركة من العناصر الأساسية لكسب المعركة مع السكري ،ولكن ينبغي على مريض السكري ارتداء اللباس المناسب القطني الفضفاض والحذاء المريح،لأن الحذاء الضيق يضر بالتروية الدموية للأطراف … ومن المهم جداً ،ألا تكون الرياضة مجهدة أو عنيفة ، فالمهم أيضاً الحركة ،وليس أن يصبح عداء ماهراً،وعلى مريض السكري قياس سكر الدم ،وحمل بطاقة تعريف السكري ومادة سكرية ،أو عصير معه أثناء ممارسة الرياضة ،وإذا شعر بالدوخة أو الرجفان أو الضعف ،أو غيرها من الأعراض، فعليه التوقف برهة ،وتناول العصير السكري أو قطعة السكر.
فوائد السباحة
تحرك السباحة جميع عضلات الجسم ،وتساعد على تنميتها،كما أنها تقوي القلب والرئتين وتهدئ الأعصاب .
-تفيد رياضة السباحة المسنين ،كونها تنشط الدورة الدموية،وتخفف من آلام المفاصل، وتزيد من مرونتها ، وتحسن عملية وصول الأوكسجين إلى العضلات.
– تفيد السباحة المرأة الحامل ، وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى على أن تكون الحركات خفيفة وغير عنيفة.
– تفيد السباحة المرأة الحامل عن طريق تقوية عضلات البطن والكتفين ،التي تعد مهمة جداً لمراحل الحمل ،كما تساعد على التخفيف من الآلام المصاحبة للحمل هذا عدا المساهمة في تخفيض ارتفاع الضغط أو السكري أثناء الحمل.
-يوصى الاتحاد الأميركي لطب الأطفال،بعدم إلحاق الأطفال بدورات تعليم المهارات اللازمة للبقاء في الماء لفترة زمنية طويلة.
من أقوال الحكماء
الرياضة خير دواء للتعب