ملاعب الصحة اســتشـــارة طبيــــــة

وهناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها خلال المشي حتى تتخلص من الكرش … حيث يجب أن تمارس المشي دون توقف إلا عند الضرورة ، كالإحساس بالتعب الشديد ، وعدم القدرة على المواصلة وأن يكون الظهر مشدوداً خلال المشي ، حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن بالإضافة إلى أن مشط القدم يجب أن يلامس الأرض قبل الأصابع والكعب … وأخيراً أن يكون المشي بصورة منتظمة ، وتتم زيادته تدريجياً.‏