ملاعب الصحة…..استشـارة طبيـة

فالتمارين تؤتي أفضل ثمارها والمعدة شبه خالية من الطعام ، الذي لا يستثنى منه إلا الفاكهة أو عصير الفاكهة .. وهي قاعدة عامة يشار إليها كتذكير برأي «هارفي دياموند » خبير اللياقة والتغذية ، الذي يفسر ذلك بأن الطعام يحتاج عند هضمه إلىجزء ملموس من الطاقة ، فإذا أضيفت إلى ذلك التمارين ، فإنها تقتنص جزءاً غير كاف من الطاقة ، وغالباً ما تؤدي بالطعام في المعدة إلى عسر الهضم ، وما استثناء الفاكهة أو عصيرها إلا أنها من الأطعمة التي لا تحتاج لطاقة هضم مذكورة في المعدة .‏