هل تعلم ؟
الأهدف في كرة القدم ليست كثيرة، مثل كرة السلة أو اليد مثلا، وهذا يزيد من الانفعال بها، ويكون مصحوباً بالسلوك الانفعالي الجماعي ، الذي يتم فيه التعبير الحر
للمشاهدين ، حتى لو صحب ذلك بعض الخروج على النظام والانضباط.
مريض السكري والرياضة
يستطيع مريض السكري ممارسة الرياضة مابين الإفطار والسحور ، على ألا تكون رياضة عنيفة ، ولاينصح المريض بممارسة الرياضة أثناء فترة الصوم أو في الجو الحار ولكن يمكنه القيام بأعماله العادية أثناء فترة الصوم .
ملاحظات
1- فوائد التمارين هي ذاتها، سواء قبل الإفطار أو بعده.
2- لتفادي السمنة في رمضان يجب الاعتماد على نوع واحد من الطعام .
3- الإكثار من شرب الماء والسوائل الخالية من السكريات أو قليلة السكر.
4- عدم الإفراط في تناول الطعام في وجبتي الإفطار والسحور.
5- ألا يكون النشاط الرياضي مرهقاً ، وينبغي تجنب الرياضة العنيفة ككرة القدم.
6- عدم ممارسة الرياضة في الجو الحار، حتى لانصاب بالجفاف والإرهاق .
رياضة الحامل «اليوغا»
اليوغا من الرياضات التي تساعد المرأة الحامل على التخلص من أي تقلصات ، وحتى إن جاءت هذه التقلصات ، فإن المرأة الحامل التي تمارس تمارين اليوغا، تستطيع استيعاب الألم.
وعند ممارسة اليوغا يجب الجلوس على أرض صلبة ، وتكون الساقان منحنيتين بدرجة مقدارها (45 درجة) نحو الداخل (مثل القرفصاء)، ولكن بشكل آخر. وعند ممارسة هذه الرياضة يجب الحذر إن كان وضع القرفصاء هذا يؤثر سلباً في أسفل البطن أم لا، ويجب التوقف إذا شعرت المرأة الحامل بأي تأثير سلبي، ولكن يمكنها ممارسة مدّ الساقين إلى الأمام وهي مستلقية على ظهرها، ثم إرجاعهما إلى الصدر قدر الإمكان من دون أن يضغط ذلك على أسفل البطن…
وأهم مافي رياضة اليوغا أنها تساعد المرأة على الولادة بسهولة ، حيث تكون عضلات عنق الرحم قد أصبحت قابلة للارتخاء حتى يخرج الجنين بشكل طبيعي ومن دون أي مشكلات.