صحة جسدية ونفسية
في دراسة أجريت على أشخاص يمارسون الرياضة بشكل منتظم لثلاث مرات أسبوعياً طلب من بعضهم التوقف عن التمارين ،
أما الآخرون فقد طلب منهم الاستمرار ، وكانت النتيجة أن الأشخاص الذين أجبروا على إيقاف نشاطهم بدأت تظهر عندهم بعض عوارض الكآبة والتعب ، وبالتالي بدؤوا يعانون من تدهور ملحوظ في مزاجهم بشكل عام .
لذلك يجب أن يحرص الإنسان على ممارسة بعض النشاطات اليومية ، حتى لو كانت بسيطة للحفاظ على صحة جسده والتمتع بنفسية مرتاحة ومحمية من الكآبة على مدار العام ، خاصة في فصل الشتاء….
يحظــــر الكـحــــول…والتدخين قبل المباراة
——————————————————
من المؤكد أنه يحظر على الرياضي شرب الكحول مطلقاً قبل المباراة وخلالها وبعدها … وقد أظهرت التجارب أن الرياضي الذي يشرب الكحول يكون واهماً في تقدمه ، كما أنها تؤثر على أعصابه بصورة سلبية.
كما أن التدخين يضر بصحة الرياضي وغير الرياضي ، والتدخين يؤثر على نتائج الرياضي ولو كانت سيجارة واحدة قبل المباراة … وهذا الأمر أكدته التجارب والأبحاث .