أهمية الرياضة للمرأة العاملة
الرياضة من الأمور الروتينية التي يجب على كل امرأة الحفاظ على النشاط ضمن نظامها اليومي، لأن الرياضة تساعد المرأة العاملة بالحفاظ على النشاط والتركيز خلال ساعات العمل،
كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من ضغوط العمل النفسية، كالضغوط في إنهاء الأعمال في وقتها المحدد، والضغط الذي تشعر به بسبب المواعيد الضيقة.
كما أن الرياضة تحافظ على سرعة بديهة المرأة العاملة خلال ساعات العمل الطويلة .
ومن أفضل أنواع الرياضة: المشي والركض وركوب الدراجة الهوائية واليوغا قبل الذهاب إلى العمل أو بعده، ولو لمدة/20/ دقيقة في اليوم .
|
|
من أقوال الحكماء
اليوغا تعدّ نظاماً طبيعياً مضاداً للضغط النفسي.