ملاعب الصحة
استشارة طبية :س- ما تأثير التدخين على التمارين الرياضية؟
حسن م- دمشق
ج- تتسبب عادة التدخين في نقص فعالية الرئتين لدى المدخن, وربما لم يظهر ذلك في التمارين الخفيفة, إلا أنه قد يشكل عائقاً في التمارين القاسية بسبب انخفاض الأوكسجين الضروري للنشاط العضلي.
نصيحة
يشدد الاختصاصيون على أن الرياضة المثلى للطفل, هي التي يرغب فيها, لذا فإن حماسته هي المعيار الأهم لممارسته نشاطاً رياضياً.. وعلى الأهل, وبالتالي أن يسمحوا لطفلهم بتجربة أنواع عدة من الرياضات, حتى تتكون لديه تجربة واضحة, ممايتيح له اختياراً صائباً, بعدما عرف تماماً ماذا يريد وسبب اختياره رياضة دون غيرها.. ويعتبر فصل الصيف فترة مثالية تسمح له بتجربة أنواع عدة من الرياضة..
المشي والسكري
وفرت دراستان حديثتان دليلاً قوياً على أن إحداث تغييرات في أسلوب الحياة النمطي ، مثل ممارسة المشي الرشيق لمدة نصف ساعة في اليوم، يمكن أن يؤخر -وربما يمنع – الإصابة بداء السكري( النمط2) لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ، والذين بدأت أجسامهم تواجه المشكلات في حرق السكر، وفي كلتا الدراستين ، توصل إلى أفضل النتائج أولئك الذين استطاعوا إنقاص الوزن خمسة بالمئة من وزنهم في البداية … لكن دراسة أخرى أجريت في فنلندة بينّت أن للمشي تأثيراً إيجابياً حتى على أولئك الذين لم يتمكنوا من إنقاص وزنهم.