اليوغا تخفف من آلام الرأس النصفية
تبين في العديد من التجارب, أن عدد نوبات آلام الرأس النصفية وحدتها تتراجع بشكل ملحوظ بعد ممارسة اليوغا لمدة ثلاثة أشهر, وعلى الرغم من أن أسباب آلام الرأس النصفية لاتزال غير مفهومة بالكامل,
|
|
إلا أنه يمكن أن تنتج عن تضافر عاملين, هما التوتر الذهني ووضعيات الجسم السيئة, فالانحناء الطويل فوق المكتب مثلاً, يؤدي إلى تشنجات في العضلة شبه المنحرفة على جانبي الظهر, وإلى توتر ضغط في الرقبة يسهمان في التسبب بآلام الرأس, وتلعب تمارين اليوغا دوراً مزدوجاً هنا, فهي تريح من يعاني آلام رأس نصفية من التشنجات العضلية ومن التوترات النفسية.
البيلاتيس رياضة تناسب الجميع
—————————————
البيلاتيس هي رياضة من أنواع اليوغا, يستخدمها الكثير من مرضى التصلب العصبي المتعدد.
وهي تركز على استخدام العضلات الداخلية للمعدة والبطن وتركز أيضاً على شد جميع عضلات الجسم وتطويلها.
اخترعها الألماني جوزيف بيلاتيس, الذي بدأ حياته طفلاً عليلاً, وأصبح لاحقاملاكماً وغواصاً ولاعب جمباز..
وتعتمد حركاتها على الرقص الرياضي, وجميع اتجاهاتها هي حركات طولانية, ولايوجد فيها الكثير من الحركات الدائرية.
وتفيد هذه الرياضة أيضاً في توليد الثقة بالنفس, وتقوية العضلات الداخلية خاصة عضلات البطن.
من أقوال الحكماء
الهواء الطلق للرياضة المثلى.