ملاعب الصحة
استشارة طبية :س- ما دور الرياضة في تدبير المريض السكري؟
ج- تلعب الرياضة دوراً هاماً في التدبير عند مريض السكري, حيث تؤدي التمارين الرياضية إلى إنقاص مستويات سكر الدم, كما تساهم في إنقاص الوزن, وبالتالي السيطرة بشكل أفضل على الداء السكري, ويحدد نوع التمارين حسب رغبة المريض (المشي- الركض- ركوب الدراجات- السباحة- كرة القدم).
ومن الهم جداً المداومة على التمارين الرياضية للحصول على الفائدة المرجوة.
ويجب التنبيه إلى ضرورة تناول وجبات غذائية إضافية عند مرضى الداء السكري المعالجين بالأنسولين عند ممارسة أي نشاط جسمي غير مألوف لمدة ساعة (الجري- السباحة- كرة القدم) من أجل مع هبوط سكر الدم..
فوائد الهيلاهوب
الهيلاهوب: هي مزيج من المتعة والرياضة.. وهي مفيدة جداً للجسد, لأنها كما أنها تزيد من الحماسة للعب بها لكونها ليست تمريناً تقليدياً..
فإذا أردت التخلص من الدهن الزائد في منطقة الخصر والأرداف عليك بهذه الحلقة التي ستعطيك نتائج مرضية بشكل سريع, وستمنحك شعوراً بالمتعة والسرور.
ممارسة الرياضة تخفض الضغط العالي
ينصح كافة الخبراء بممارسة الرياضة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتخفيضه في حالة الإصابة به.. وينصحون يممارسة تمارين الايروبيكس لمدة نصف ساعة في اليوم, بمعدل أربع مرات في الأسبوع.
وممارسة الأنشطة البدنية بانتظام تساعد على إراحة جدران الأوعية الدموية, وتخفف التوتر, كما تساعد على التحكم في الوزن والمعروف أن زيادة الوزن تزيد من أمكانية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويقول الباحثون: إن المشي هو أفضل وأسهل علاج طبيعي للأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم.
ويتميز المشي خلافاً للرياضات ذات الوقع الأقوى على الجسم مثل الركض أو كرة المضرب بأنه لايتسبب بإجهاد أو ضغوط كبيرة لمن يعاني ارتفاعاً في ضغط الدم.