اليوغا تعزز الأداء الذهني
تبين أن ممارسة اليوغا يوميا, يمكن أن تساعد على تحسين الوظائف الذهنية, وتعزيز التركيز والذاكرة..
ففي دراسة أجريت في جامعة ألينوي الأميركية,
|
|
تبين أن المشاركين الذين مارسوا اليوغا لمدة ثلث ساعة, نجحوا في إحراز نتائج في اختبارات الأداء الذهني,تفوق تلك التي أحزرها أولئك الذين أمضوا الوقت نفسه في ممارسة تمارين الـ «أيروبيكس».
ويقول البحاثون: إن الدور الذي تلعبه اليوغا في التخفيف من الإجهاد والضغوط النفسية والبدنية, يسهل عملية وتنظيم الأفكار.