ملاعب الصحة….الـتـدليــــك يقلــــل من اكتئاب الحوامل
تتعرض المرأة في أثناء الحمل لصنوف من الضغوط النفسية الناجمة عن مخاوف على صحتها وعلى جنينها وقد يصل الأمر إلى حد الاكتئاب والحزن وبعد دراسة
هذه المشكلات من قبل أطباء في كلية الطب التابعة لجامعة ميامي تبين أن أفضل حل لهذه المشكلة هو الدعم النفسي الذي تتلقاه المرأة من زوجها ومن الممكن أن تتخلص المرأة من هذه المشكلات إذا خضعت لجلسة تدليك خفيفة بمعدل مرة واحدة أسبوعياً وأظهرت النتائج أن مثل هذه الممارسات تخفف من آلام الظهر وتساعد على اجتياز عتبة الاكتئاب والحزن كما تقل احتمالات الولادة المبكرة.
|
|
الجري رياضة الأذكياء
تمكن الباحثون في معهد سولك للدراسات البيولوجية بولاية كاليفورنيا الأميركية من التوصل إلى أن الجري يعمل على تطوير المهارات والقدرات الذهنية لدى الإنسان.
وقد أجرى هؤلاء الباحثون مجموعة من التجارب على الفئران على عجلة تدور بسرعة كل يوم وتبين لهم أن الفئران التي ركضت بانتظام قد تعلمت على نحو أسرع من الفئران الكسولة.
كما لاحظوا أن هذه الفئران قد نمت لديها خلايا دماغية جديدة في منطقة قرن أمون التي ترتبط عادة بالذاكرة.
وأوضح هؤلاء الباحثون أيضاً أن منطقة قرن أمون التي توجد في الدماغ البشري تكون قادرة على توليد خلايا عصبية جديدة.
المشي سر السعادة الزوجية
أكد المنتدى العلمي لأطباء أمراض الذكورة والمسالك البولية بكلية الطب جامعة القاهرة أن رياضة المشي هي سر السعادة الزوجية والمفتاح الحقيقي لعلاج الأمراض العضلية والنفسية والجنسية كما يسهم المشي في المحافظة على القلب والكبد والكلى بشرط المواظبة عليــه بانتظام وأكد الأطباء في هذا المنتـــدى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الجسم يمكن أن يفقد 120 سعراً حرارياً يومياً مع ممارسة المشي حيث يســـهم هــــذا الفــــقد في السعرات الحرارية في إذابــــة دهون الدم والشحوم حول البطن والأرداف وعلى جدار شرايين القلب مما يســــهم في علاج قصور الشريان التاجي ومن ثم علاج الضعف الجنسي.
اليوغا لتخفيض الوزن
تشير دراسة من مركز هتشينسون الطبي إلى أن الأشخاص الذين يمارسون اليوغا بصورة منتظمة أكثر قدرة على التحكم بكميات طعامهم وعلى تناول الطعام فقط عندما يشــــــعرون بــــأن أجسامهم بحاجـــة إليه والتوقف عند شعورهم بالشبع .
وقد يكون هذا سبب أن معدل أوزانهم أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون حركات اليوغا بعشر كيلو غرامات.. ويعزو العلماء السبب إلى أن اليوغا تعزز المشاعر الروحية والجسمية التي تمكن ممارسيها من التحكم بخياراتهم الغذائية.