ملاعب الصحة….استشـارة طبيــة
س-أحب ممارسة اليوغا، لكن أود أن استعلم إن كانت مفيدة للصحة، أو أنها تساهم فقط في إرخاء الأعصاب ، وإزالة التشنجات؟
|
|
ج-من المعروف بأن هذه الرياضة تساعد في تخفيف الضغط النفسي وتهدئة الأعصاب والشعور بالراحة، وإنما يضيف الخبراء إثر دراسات عديدة أنها قد تساهم أيضاً في التخفيف من بعض الأمراض، مثلاً الذين يعانون من آلام ومشكلات في أسفل الظهر، كما تساعد في تخفيف أزمات الربو إضافة إلى أن اليوغا تحسن المزاج،كما أنها تحسن عمليات الاستقلاب في الجسم ، وتحد من خطر الإصابة بعدة أمراض .
نـصـيـحــــة
المأكولات التي ينصح بها قبل الرياضة
– عصير الفاكهة
-الفاكهة المجففة
– المشروبات المخصصة للرياضيين
– قطعة من الخبز مع المربى أو العسل
المأكولات التي يجب تجنبها قبل الرياضة
-المأكولات الغنية بالدهون
– المشروبات الغازية
قال الحكماء
جيل الماضي … وجيل الحاضر
كان رجال الجيل الماضي يحتاجون إلى راحة بعد عملهم اليومي …
أما رجال هذا الجيل فيحتاجون إلى تمارين رياضية بعد يوم عمل