الدراجة الهوائية رياضة وصحة
تسهم هذه الرياضة في المحافظة على اللياقة البدنية، وتنسجم مع متطلباتك، وبإمكانك تحديد المسافة والقوة والفترة الزمنية، بما يناسب قدراتك.
|
|
تفسح رياضة ركوب الدراجة المجال أمامك للتمتع بالمناظر الطبيعية أكان في السهول أو الجبال.
واعتمدت الدراجة الهوائية في أكثر من بلد كوسيلة نقل غير مكلفة، وغير ملوثة للبيئة.
تعمل هذه الرياضة على تحريك كامل عضلات الجسم، وتنشط الدورة الدموية، فتشعر بالنشاط والحيوية، كما تعزز ثقتك بنفسك، وتخلق لديك روح الاندفاع.
لكن هناك بعض المخاطر يجب تجنبها، مع التقيد بالأنظمة والقوانين الخاصة نذكر منها:
ركوب الدراجة بشكل متوافق مع سير السيارات
التقيد بإشارات المرور.
عدم وضع السماعات على الأذنين، لتبقى في تواصل مع مايحيط بك
تركيب ضوء في مقدمة الدراجة.
ارتداء ملابس ملائمة لتخفيف التعرق.
وضع كريم واحد من أشعة الشمس الضارة.
اعتماد خوذة على الرأس، ووضع ضمادات عند الكوع والركبة الاهتمام بالتغذية، ولاسيما تنوع الأطعمة، وتجنب الدهون، والتأكيد على شرب الكثير من السوائل والماء.
التأكد من سلامة الدراجة: العجلات، الفرامل، حقيبة العدة، وختاماً.. نتمنى لك رحلة سعيدة وصحية وآمنة..