الرياضة لمعالجة الشقيقة
اللياقة البدنية ضرورية للحفاظ على الصحة.. لقد دلت الدراسات أن المواظبة على الرياضة، تخفف من حدة وتواتر نوبات الشقيقة..
لأن الرياضة المنتظمة ترفع من مستوى الأندروفين في الجسم، الذي هو مسكن طبيعي للألم، كما أن للرياضـــة تأثيراً إيجابياً على الأوردة، التي تلعب دوراً مهماً أثناء النوبة.
كما أن تحسين اللياقة البدنية يؤدي إلى تخفيض التوتر و الاكتئاب، وبالتالي تتحسن الحالة الصحية العامة.
إن المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة، ثلاث أو أربع مـــــرات أسبوعياً مفيــــد جداً، أما التمارين الرياضية العنيفــــة فقد تثير نوبة الشــــقيقة.
عند بدء النوبة، يشعر البعض بتحسن إذا قاموا بتمارين رياضية خفيفة.. أما التمارين التي تتطلب انحناء الرأس إلى الأمام مدة طويلة، فلا ينصح بها للمعرضين لنوبات الشقيقة.