ملاعب الصحة…..الرياضة تقوي الجهاز المناعي
يقول الباحثون: إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ينجحون في التخفيف من إمكانية إصابتهم بالرشح،
وهناك عدة دراسات تظهر تراجعاً تتراوح نسبته بين 60-90 في المئة، في معدل الإصابة بالرشح، لدى الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية..
مقارنة بأولئك الذين يعيشون نمط حياة يفتقر إلى الأنشطة البدنية.
|
|
ويعتقد العلماء أن الرياضة تدعم الجهاز المناعي بطرق عدة أبرزها: إزالة الجراثيم من الرئتين عن طريق تنشيط وتسريع عملية التنفس والدورة الدموية، والتخلص من المواد المسببة للسرطان وإخراجها من الجسم عن طريق البول والعرق، وتسريع عملية إرسال عدد أكبر من مضادات الأجسام وخلايا الدم البيضاء (الخلايا الدفاعية في الجسم) إلى جميع أنحاء الجسم، كذلك يمكن أن يكون للارتفاع المؤقت في درجة حرارة الجسم أثناء ممارسة الرياضة تأثير في مستوى كبح نمو الجراثيم،.
وأخيراً تسهم الرياضة في إبطاء عملية إطلاق هرمونات التوتر، والمعروف أن التوتريزيد من إمكانية الإصابة بالمرض، وأن الأنشطة البدنية تساعد على تفريغ التوترات في طرق داعمة لصحة الذهن والجهاز العصبي.
الرياضــــة قبـــل العمـــل
يبدو أن الموظفين الذين يمارسون التمارين الرياضية خلال أيام العمل هم أكثر سعادة وفعالية وأقل توتراً من نظرائهم الذين لايفعلون ذلك.
وتبين من خلال دراسة أعدها باحثون بجامعة بريستول أن الموظفين الذين يمارسون التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى العمل أو يقومون بذلك خلال فرصة تناول الغداء يزداد إنتاجهم، ويصبحون أكثر استعداداً لمواجهة الظروف التي قد تعترضهم خلال اليوم برباطة جأش مهماكانت صعوبتها.
قال الحكماء
يتكامل النشء بالرياضة خلقا وخلقا