تمرينات الصباح للمسنين
بالنسبة إلى عجائز الصين، الصحة لها الأولوية الأولى.. وللحفاظ على الصحة في مواجهة وهن الشيخوخة فإن تمرينات الصباح الرياضية مسألة لا يمكن تفويتها أبداً..
إذا قيض لك أن تخرج في الصباح الباكر، مع طلوع أشعة الشمس الأولى التي تشق السماء، وقدر لك أن تتنزه بجوار متنزه أو حديقة في العاصمة الصينية بكين، فقد تفاجأ بعشرات العجائز السبعينيين والثمانيين، وربما التسعينيين ، قد سبقومك إليها، يمارسون فيها كل أنوع الرياضة، التي تحتملها أبدانهم الهشة.
لا يحتاج هؤلاء العجائز إلى صالات رياضية مجهزة بأحدث الأدوات والمعدات.. كل ما يحتاجون إليه هو عكازهم الذي يتكئون عليه في المشي، هنا تشكل العصا أداة مفيدة في تمرينات الشد والمط، التي تسهم في تقوية عضلات الساقين والذراعين.
قد لا تعيد الرياضة عقارب الزمن إلى الوراء، لكنها قطعاً تجعل ساعة الزمن تدق بسلاسة وحيوية أكبر، كما تجعل الشيخوخة هي وقت العمر الأكثر راحة وهدوءاً وتأملاً.