المشي متعة

وأن يحمي نفسه من أشعة الشمس. ويرتدي نظارات وقبعة ويضع مرهماً واقياً من الشمس وإذا كان الجو ممطراً، عليه أن يرتدي ثياباً لا يخترقها الماء، وعليه أيضاً أن يشرب الكثير من الماء قبل وبعد المشي، وأن يحمل معه ماء إن كانت المسافة طويلة،ولكي يتجنب الملل، على من يمارس المشي أن يتجنب دائماً السير في الطريق نفسه، بل ينوع مساراته وأن يحاول المشي برفقة صديق، أو أن يلتحق بناد رياضي وإذا كان الفرد يعاني مشكلات صحية ما، فعليه أن يستشير الطبيب قبل أن يشرع في ممارسة أي نشاط بدني.‏