ملاعب الصحة
العلاج الرياضي:تمكن الإنسان منذ عصور قديمة من اكتشاف القيمة العلاجية الهامة لكثير من التمرينات الرياضية ، ودورها في علاج بعض الأمراض أو الوقاية منها .
فقد استخدمها الصينيون القدماء في علاج بعض الأمراض الجسمانية، التي كانت تواجههم في ذلك الوقت، كالآم الظهر والمفاصل بأنواعها المختلفة، والضعف العام ، إلى جانب اعتمادهم على هذه البرامج الحركية كأحد أساليب عباداتهم اليومية .
كما شوهدت الكثير من الرسوم الدالة على أهمية الحركة والرياضة على جدران معابد الفراعنة الذين كانوا يعتبرون الرقص الحركي والإيقاعي أحد أساليب التوحيد في عبادة آلهتهم ، وذكر في كثير من النصائح المدونة في بعض البرديات القديمة بأن هذه الرقصات والحركات تساهم في صفاء الذهن وقوة التركيز بالنسبة لهم .
أما في عصرنا الحاضر فقد أكدت الكثير من الدراسات الحديثة أثر الرياضة العلاجية بالنسبة للصحة البدنية والنفسية .
فوائد الآيروبيك
-يقلل من مخاطر الإصابة بمرض القلب، أو الموت بسببه – يقلل من ارتفاع ضغط الدم – يقلل من الكوليسترول المرتفع – يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكر – ينقص الوزن أو يبقى عليه كما هو – يساعد في الحصول على عضلات وعظام ومفاصل قوية – يقلل من القلق الناتج عن الاكتئاب – يزيد الإحساس بالراحة النفسية – يزيد الأوكسجين في الدورة الدموية .
|
|
استشارة طبية
س- ما فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل؟
علياء ن – السويداء
يجيب عن السؤال الدكتور عاطف سامي إبراهيم الاختصاصي بالتوليد والأمراض النسائية والعقم.
ج- من فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل :
– تحسين الحالة المزاجية لدى المرأة الحامل .
– تسهيل الولادة بسبب تقوية عضلات الحوض.
– الحد من آلام الظهر وزيادة مرونة الجسم .
– تنشيط الدورة الدموية .
– تساعد على تحسين النوم ليلاً.
الرياضة … لا الدواء
بحسب إحصاء أجرته احدى المجلات حديثاً ، توفر المواظبة على ممارسة الرياضة ، علاجاً أكثر فاعلية من الدواء ، بالنسبة إلى مجموعة من الأعراض المرضية العارضة أو الدائمة ، كالحساسية ، الكآبة ، الكوليسترول ، الأرق المزمن ، الالتهاب الصدري و داء التهاب المفاصل
الرياضة سر السعادة
أثبتت الدراسات الجديدة تفوق الأنشطة الرياضية والحركية على العقاقير الدوائية في معالجة حالات الاكتئاب التي تصيب الكثير من الناس ، وتدوم لفترات طويلة .
فقد وجد الباحثون في المركز الطبي بجامعة دوك الأميركية أن ممارسة الأنشطة الرياضية السريعة لأقل من ساعة واحدة كل أسبوع ، ساعدت في تخفيف أعراض الاكتئاب، وتقليل الحاجة إلى استخدام العقاقير الدوائية المضادة للكآبة .
من أقوال الحكماء
في اليونان القديمة ، وعلى صخرة عالية ،
حفرت هذه الكلمات:
( تريد أن تكون قوياً: امش ، تريد أن تكون جميلاً: امش ، تريد أن تكون ذكياً : امش).
إعداد: د.محمد منير ابو شعر