ملاعب الصحة
استشارة طبية
س- أحب ممارسة اليوغا، ولكن أود أن أسأل إن كانت مفيدة للصحة ، أم إنها تساهم فقط في إرخاء الأعصاب وإزالة التشنجات؟
نيفين ح – طرطوس
ج من المعروف أن هذه الرياضة تساعد في تحفيف الضغط النفسي، وتهدئة الأعصاب ، والشعور بالراحة.. ويضيف الباحثون أيضاً إثر دراسات عديدة ، أنها قد تساهم في التخفيف من بعض الأمراض مثل آلام ومشكلات أسفل الظهر ومحاربة الكآبة ، والتخفيف من أزمات الربو.. إضافة فإن اليوغا تحسن المزاج وتخفف الشهية إلى الطعام .
فوائد الرياضة على الصعيد البدني
1- الرياضة تقوي عضلات الجسم وتحسّن من مظهر الجسم وجماله ، ليصبح جذاباً ورائعاً ، دون الحاجة إلى عمليات التجميل المكلفة.
2- الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي في الجسم.
3- الرياضة تفتح الشهية ، وفي ذات الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية عبر التخلص من أضرارها ، ومازاد عن حاجة أجسامنا، فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة ، وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا.
4- الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة ، كأمراض القلب والشرايين والسكري والسرطان والسكتة الدماغية، وتمنحنا وزناً مثالياً على طبق من ذهب، وتحارب البدانة والسمنة، التي هي مفتاح كل شر على الصعيد الصحي .
5- الرياضة تقينا من مشكلات المفاصل، وتزيد من قوتها ومرونتها.
6- الرياضة تقوي جهاز المناعة .. لذلك فهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض
دراسة جديدة
اشارت دراسة جديدة أن أفضل طريقة لتخفيض السكري هي الجمع بين تمارين الرياضة السويدية والأثقال.. حيث أثبتت أن الجمع بين هاتين الطريقتين هو الأكثر فائدة في ضبط السكري من أي منهما وحده، كما أثبتت الدراسة فعالية الدمج على تخفيف الوزن أيضاً.
من أقوال الحكماء
الرياضة هي فرصة للاستمتاع، وليس نوعاً من القصاص