استشارة طبية
س_ هل التمارين الرياضية مفيدة للحامل فقط، أم يستفيد منها الجنين أيضاً سماهر ع _ طرطوس ج_ التمارين الرياضية مفيدة للحامل والجنين ، فلكي ينمو الجنين نمواً طبيعياً وصحياً ، يجب أن تكون الدورة الدموية في الرحم والمشيمة صحيحة أيضاً وكاملة.
ومن فوائد التمارين الرياضية تنشيط الدورة الدموية في القلب والشرايين والدماغ ، ما يساعد على توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم ، ويسهم في نمو الجنين نمواً طبيعياً.
أيضاً أثبتت الأبحاث العلمية أن الجنين داخل الرحم يتصرف كما لو كان شخصاً طبيعياً ، ويلعب ويتحرك ويمارس الرياضة ويحزن ويفرح وينفعل ، لذلك فإن الرياضة الاسترخائية تعكس حالة نفسية هادئة للجنين ، والعكس عند الغضب والانفعال والحزن والاكتئاب والوحدة .
معلومة
من المؤكد أنه يخطر على الرياضي شرب الكحول مطلقاً، قبل المباراة وخلالها وبعدها … وقد أظهرت التجارب أن الرياضي الذي يشرب الكحول ، يكون واهماً من تقدمه ، كما أنها تؤثر على أعصابه بصورة سلبية .
والواضح أن التدخين يضر بصحة الرياضي وغير الرياضي ، والتدخين يؤثر على نتائج الرياضي ، ولو كانت سيجارة واحدة قبل المباراة ، وهذا أمر أكدته التجارب والأبحاث .
حسن مزاجك عبر الرياضة
عندما تمارس الرياضة ، يفرز جسمك هرمونات الأندورفينز، التي تجعلك تشعر بالسعادة ….
ويقول الاختصاصيون في رابطة الصحة الذهنية البريطانية ، إن حصة رياضية واحدة كافية لجعلك تنام بشكل أفضل ، وتتمتع بطاقة أكبر وتتخلص من نسبة كبيرة من التوتر .
كذلك فإن ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على التعامل مع المشاعر السلبية مثل الغضب ، وتعزز ثقتك بنفسك ، وهي يمكن أن تسهم في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق … ويؤكد بعض الخبراء أن في وسعها أن تقي من الإصابة بهما أساساً.
وتجدر الإشارة إلى أن كثيرين من الأطباء اليوم يصفون ممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بالاكتئاب .
———————————
من أقوال الحكماء
(لا أعشق القدم كمتفرج ، وإنما كلاعب )
(أوليفر كرومويل ) صاحب أول جمهورية في إنكلترا