ملاعب الصحة..استشارة طبية

وهناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها خلال المشي حتى نتخلص من الكرش، حيث يجب أن تمارس المشي دون توقف، إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد، وعدم القدرة على المواصلة، وأن يكون بخطا واسعة، كالجري البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين، وأن يكون الظهر مشدوداً خلال المشي، حتى يسبب بروزاً في منطقة البطن، بالإضافة إلى أن مشط القدم يجب أن يلامس الأرض قبل الأصابع والكعب، وأخيراً أن يكون المشي بصورة منتظمة، وتتم زيادته تدريجياً.‏