ملاعب الصحة من أقوال الحكماء
يستطيع الفرد أن يتبع شعار»ادفع فوراً ثمن ماتأكله بالمشي والرياضة» حتى لايصل إلى البدانة.
|
|
استشارة طبية
—————–
س- أنا لاعب كرة قدم محترف, سمعت أكثر من مرة عن الوفاة المفاجئة, التي تحدث لبعض الرياضيين, أثناء ممارستهم الرياضة, ماأسباب ذلك, وكيف يمكن الوقاية منها؟
عمر ن- دمشق
ج- أثبتت الدراسات وجود احتمالات نادرة من الوفاة المفاجئة للرياضيين أثناء ممارستهم الرياضة, تترواح بين 2,5لكل 100ألف ساعة رياضة..
تكمن أوجه الخطورة في الأشخاص الذين يعانون أمراضاً قلبيةدون أن يعرفوا بأمر إصابتهم..
ويحدث ذلك في حالات عديدة مثل: التضخم المرضي في عضلة القلب, ضيق الشرايين التاجية, وضغط الدم المرتفع والمستمر, ولايشعر كثير من الرياضيين بإصابتهم تلك حيث إن بعضها من دون أعراض.. لذلك يكون هناك مايعرف بالوفاة المفاجئة أثناء ممارسة الرياضة.
المشي يزيدك حكمة
————————
اعتبر كثيرون من الفنانين والفلاسفة أن المشي ساعدهم على التفكير بوضوح وإبداع… ومن هؤلاء الكاتب الأميركي (هنري ديفيد ثورو) والروائي البريطاني (تشالرز ديكنز) اللذان مارسا رياضة المشي بالتزام, وقطعا ألوف الكيلوميرات في حياتهما, وتزداد البينات اليوم على أن التمرين المنتظم يشحذ الذهن فعلاً…
وفي دارسة رغاها المركز الطبي لقدامى المحاربين في مدينة سولت لايك بالولايات المتحدة الأميركية, وشملت أشخاصاً تترواح أعمارهم بين 60-70عاماً, تبين أن أولئك الذين مارسوا المشي ساعة واحدة ثلاث مرات في الأسبوع خلال فترة أربعة أشهر, أظهروا تحسناً في ردود الفعل الارتكاسية وفي الفاعلية البصرية والذاكرة بالمقارنة مع آخرين لبثوا خاملين.. وقد يعزى هذا التسحن إلى تنشط دورة الدم والأوكسجين وإلى تغيرات في الكيمياء الحيوية للدماغ..