ملاعب الصحة
استشارة طبية: س- ماهي التحذيرات الخاصة لمريض الحساسية ، أثناء ممارس ة الرياضة؟
ن ف – دمشق
ج- سؤال مهم..
– اتبع تعليمات طبيبك الخاص، المتابع للحالة ، ولاتتجاهل أي علاج، ولابد من عدم التعرض إلى أي سبب من الأسباب المؤدية إلى ظهور الأزمة ، وهذا يحافظ عليك مع الاستمرار في الرياضة
– لو تعرضت أثناء الرياضة إلى أزمة صدرية ، عليك بأخذ العلاج والبخاخة التي نصحك بها طبيبك ، وإذا استمرت الأعراض فعليك باستشارة طبيبك .
– لتجنب الأزمة الناتجة عن الرياضة ، عليك باتباع الآتي:
آ- تجنب القيام بالتمارين في مكان بارد أو جاف.
ب- إذا كنت تمارس الرياضة في مكان مفتوح في فصل الشتاء ، فعليك بتغطية الأنف والفم بمنديل لتدفئة الهواء الذي تتنفسه.
ج- لابد من استشارة طبيبك ، إذا كنت تحتاج إلى موسّع للشعب الهوائية قبل الرياضة، لأنها ستؤدي إلى توسيع الشعب الهوائية ، وتقلل من ظهور الحساسية.
|
|
– تجنب الرياضة في الأيام التي تعاني فيها من السعال أو الأزيز في الصدر.
– لاتتدرب أو تتمرن في مكان فيه نسبة التلوث والأدخنة عالية.
– لابد من اتقاء البرد، وأيضاً غسل الأيدي باستمرار.
– لابد من التقليل من الرياضة، أو التوقف عنها، لأي سبب من الأسباب التالية:
آلام في الصدر – قصر في النفس – آلام في الرقبة أو الفك- ازدياد ضربات القلب- آلام في العضلات الأساسية أو المفاصل – القيء أو الاحساس بالرغبة فيه- إرهاق شديد.
من أقوال الحكماء
——————————–
أفضل تمرين لتقوية القلب, هو الانحناء لانتشال الناس من وحدتهم.