ملاعب الصحة
الرياضة ثم الرياضة:كادت الرياضة أن تصبح دواء ,كما كل دواء في الصيدلية, ومع ذلك لا يزال الكثيرون مقصرين في مزاولتها.
إن النشاطات الجسمية كلها مفيدة وأظهرت الدراسات أن المشي نصف ساعة يومياً بسرعة متوسطة كفيل بإبعاد شبح السمنة, وهو رياضة سهلة لا تكلف إلا حذاء ملائماً .
ويمكن ممارستها في أي مكان وقد ثبت أنها تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول وتنشط القلب وتحفظ صحة العظام وتقضي على التوتر.
الرياضة تبعد شبح السرطان
الرياضة تساعد على إفراز هرمونات في الجسم تعمل على وقايته من خطر السرطان كما أن الرياضة تقلل من التوتر والقلق وتساعد على النوم بشكل أفضل.
وليس من الضروري ممارسة الرياضة بشكل جنوني للحماية من أمراض السرطان بل إن ممارسة رياضة خفيفة لمدة 15دقيقة في اليوم يمكن أن تفي بالغرض … فالمشي وركوب الدراجة الهوائية من الرياضات المفيدة في الحماية من السرطان كما أن اليوغا لمدة ساعة في الأسبوع تحمي أيضاً من أنواع السرطان التي تصيب المرأةحيث إنها تساعد على الاسترخاء وحث الجسم على إفراز مواد أكثر صحة.
|
|
من أقوال الحكماء
——————————
لن تعالج رياضة المشي كل الأمراض ولا يمكن للنتائج أن تظهر بين ليلة وضحاها إذ لا ينبغي على الأشخاص الذين لم يمارسوا رياضة المشي بشكل منتظم أبداً أن يحسبوا أنهم بخلال أسبوع سوف يحلون كل المشكلات الصحية بواسطة المشي.