ملاعب الصحة…استشارة طبية
س ــ هل تظل الحامل قادرة على ممارسة التمارين الرياضية؟س ن ــ دمشق
ج ــ نعم. ان زيادة الجلد وقوة الاحتمال يجب أن تكون جزءاً هاماً من متطلبات الحمل، والتمرين الرياضي يساعد على إعداد جسم الحامل للوضع.. كما أنه يخفف من آلام الظهر والتعب، اللذين تشعر بهما الحوامل في أكثر الأحيان.
كذلك فإن التمارين الرياضية تساعد الحامل على التكييف مع تغيرات الوزن، والتوازن التي تمر بها الحامل.
وهنا يجب أن يكون هدف الحامل المحافظة على أرفع مستوى للياقة البدنية مع أكبر قدر من السلامة.
وبوسع الطبيب مساعدة الحامل على تقدير حاجاتها وقدراتها من أجل وضع برنامج اللياقة لها. فرياضة المشي مثلاًَ هي رياضة ممتازة من أجل الحفاظ على الطابع العام للجسم وحرق السعرات الحرارية الفائضة.
——————-
من أقوال الحكماء
الروح الرياضية : تتوافر لدى المنتصر وحده.
—————-
الرياضة لتفادي دهون البطن
يؤكد العلماء أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن هي أخطر أنواع الدهون على المستوى الصحي ، فهذه الدهون تتراكم في عمق البطن وبمحاذاة الأعضاء الحيوية ، تزيد من خطر الإصابة بالأمراض ، ولاسيما السكري والسرطان .
وقد أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة ألاباما الأميركية أن ممارسة الرياضة تفوق الحمية الغذائية فاعلية في موضوع التحكم في دهون البطن …
فعندما راجع الباحثون في الجامعة المذكورة حالة أعداد كبيرة من النساء اللواتي خسرن وزناً زائداً عن طريق الحمية الغذائية وممارسة الرياضة (تمارين آيروبيكس أو رفع أوزان )لمدة ثمانين دقيقة في الأسبوع ، وجدوا أن النساء اللواتي واظبن على ممارسة الرياضة كن الوحيدات اللواتي نجحن في تلافي دهون البطن الضارة