معلومة
تشير الأبحاث العلمية إلى أن عدم تناول الإفطار قبل الذهاب لممارسة الرياضة ،يؤدي إلى خسارة عضلات الجسم وليس الدهون….
فالجسم يستخدم العضلات للحصول على الطاقة في بداية التمرين ، إذا لم يتم إمداده بالكمية اللازمة من الأطعمة ، ما يقف حاجزاً في عملية خسارتك للوزن.
لذا من الضروري تناول الإفطار صباحاً قبل الذهاب لممارسة الرياضة بمدة ساعة