ملاعب الصحة
استشارة طبية: س-أنا أهوى السباق وأركض مسافة خمس كيلومترات ولا أشعر بالتعب ..ولكنني أشعر بالتعب عندما أركض مسافة قصيرة لماذا ذلك؟
محمد م-السويداء
ج- عندما تدخل السباق ركضاً تتبع ولا شك قوانين الركض التي تقتضي عليك عدم صرف جهودك وطاقتك في المسافات الأولى ثم تزيد في السرعة رويداً رويداً فلا تشعر عندها بالتعب، بينما تنفق وتستنفد طاقتك في الجري السريع للمسافات القصيرة قبل أن تتهيأ عضلاتك وتدور الدماء في أوعيتك الدموية بانتظام لذلك تشعر بالتعب .
أهمية المساج للحامل
يخضع الجسم خلال الحمل للعديد من التغيرات..ويساعد المساج في التقليل والتخفيف من الإجهاد والتوتر والضغط ويقلل من ألم الساعدين والأرجل ويزيل ألم العضلات والمفاصل.
حيث يعتبر المساج خلال فترة الحمل أفضل وسيلة للتخلص من الأعراض المزعجة المرافقة للحمل … لأن الحامل في هذه الفترة غير قادرة على تناول الأدوية فالمساج هو بديل الدواء خلال هذه الفترة.
معلومة طبية
تلعب الرياضة البدنية دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فأنت لست في حاجة إلى قضاء ساعات يومياً في صالة التمارين الرياضية ..كل ما تحتاجه إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
من أقوال الحكماء
————————–
علموا أولادكم الرياضة