ملاعب الصحة
استشارة طبية:س_ أنا أمارس رياضة رفع الأثقال بشكل يومي هل يمكنني أن أكون نباتياً؟ مع الاستمرار بهذه الرياضة الشاقة وبكامل قوتي البدنية
وإن حدث تراجع في وزني فما سبب ذلك, وما الحل؟ علماً بأن عمري 22 عاماً وزني 80 كغ أرجو الايضاح.
حسن م- السويداء
ج- إن اتباع نمط غذائي نباتي يمكن أن يؤمن لجسمك مايحتاجه من سعرات حرارية وبروتينات وفيتامينات ضرورية للاستمرار في ممارسة رياضتك والحفاظ على لياقة بدنية.
وإذا حصل تراجع في وزنك فهذا يعني أن استهلاك لمجموع السعرات الحرارية هو أقل مما تأكله يومياً.
ولذا للحفاظ على وزن مستقر يجب إيجاد توازن بين مجموع ما نأكل ومانصرف يومياً.
التمارين الرياضية تعلم الصبر
تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة ومن هنا نستشكف أن الرياضة تعلم الصبر كذلك ترتبط الرياضة بالاحترام إذ أن على الرياضي احترام قواعد اللعبة هذا بالإضافة إلى أن الرياضة تعلم الفرد التنافس النزيه وكذلك تعلم الجرأة وتنمي الثقة بالنفس في الفرد وتعلمه التركيز والعديد من القيم الأخرى التي تساعده على التأقلم مع المجتمع لأن الرياضة ليست لنيل الكؤوس ولكن لتهذيب النفوس.
|
|
من أقوال الحكماء
——————
الرياضة رمز العافية الجسدية والنفسية.