ملاعب الصحة
استشارة طبية : س – ماالرياضة المناسبة للمرأة في سن اليأس؟
حنان ع – اللاذقية
ج – يفضل الابتعاد عن أنواع الرياضة التي تصيب قلبها بالإجهاد( كالركض السريع) واختيارها مايكسب عضلاتها الحفّة، ويوفر لها التسلية، مثل حركات الليونة، والسباحة والمشي.
اليوغا تخفف أزمات الربو
نجحت اليوغا في التعامل مع أزمات الربو.. حيث إنها تشجع على التنفس بطريقة صحيحة, وهذا يساعد على تقليل التهابات القصبات الهوائية وآلام الظهر ومشكلات الهضم والتنفس.
كما أن التنفس الصحيح يمكن الإنسان من التعامل مع حالات الرعب المفاجئ, وهي مرتبطة بالتنفس السريع والبطيء, كما استخدمت اليوغا بنجاح مع حالات مرضى القلب…
مخاطر المسابح على صحة الطفل
تنطوي السباحة في المسابح العامة, وحتى الخاصة بدرجة أقل على محاذير صحية, متأتية بشكل أساسي من تداعيات عنصر الكلور على الجهاز التنفسي والرئتين, وعلاقتها بالربو والتهاب القصبات الهوائية, فما التدابير اللازمة لتفادي ذلك؟.
الأطفال يحبون الذهاب إلى المسابح, والسباحة نافعة جداً لصحتهم ومسار نموهم, على الرغم من ذلك, ثمة مشكلة: يظل الكلور الوسيلة الأكثر انتشاراً لتعقيم مياه المسابح, ويستخدم كلتاهما الكلور كمطهر أساسي:
التطهير بحمض الهيدروكلوريك.
التطهير بمركب هيبوكلوريد الصوديوم.. وهي الطريقة الأكثر انتشاراً.
وينبغي الاعتراف بأن فوائد الكلور أكثر من مضاره فلولاه, لاستقطبت المسابح مليارات الجراثيم.
إلى ذلك ثمة مشكلات تقنية, تنجم عن العلاقة بين درجة حموضة الماء(ما يسمى PH), وشدة تركيز مركبات الكلور المستخدمة.. لذا يجب فحص ماء المسبح وتحليل بشكل منتظم لإيجاد المعادلة الأفضل بين الفاعلية التعقيمية من جهة, وتقليل المضار الجانبية والرائحة الحادة من جهة أخرى.
لكن على الرغم من فوائد الكلور كمعقم, فإنه يتضمن محاذير صحية, وخصوصاً للطفل.
من أقوال الحكماء
الرياضة خط الدفاع الأول ضد الأمراض