ملاعب الصحة:استشارة طبية
س- أحب ممارسة اليوغا ولكن أود أن أستعلم إن كانت مفيدة للصحة أو أنها تساهم فقط في إرخاء الأعصاب وإزالة التشنجات؟
ه ن-حلب
ج- من المعروف بأن هذه الرياضة تساعد في تخفيف الضغط النفسي وتهدئة الأعصاب والشعور بالراحة..وإنما يضيف الخبراء إثر دراسات على تخفيف الآلام ومحاربة الكآبة كما تساعد في تخفيف أزمات الربو إضافة إلى أنها تحسن المزاج وتخفف الشهية إلى الطعام.
أهمية المشي لمريض الربو
الربو عبارة عن حساسية الممرات والحويصلات الهوائية بالرئتين مما يؤدي إلى تضيقها وبالتالي ظهور الأزمة.
والمشي يعتبر رياضة آمنة لمرضى الربو خصوصا ًإذا ماتم وفق برنامج متدرج الشدة لا يؤدي إلى الوصول للحد الأعلى من بذل المجهود وبالتالي حدوث الأزمة .
والمشي بشكل عام مهم لمرضى الربو لكنه يؤدي إلى رفع كفاءة القلب والدورة الدموية وكذلك الجهاز التنفسي إضافة إلى أن ممارسة المشي يومياً بانتظام يمكن أن تقلل الأزمات المصاحبة للتمارين.
الرياضة تعزز الأداء الذهني
بعد ممارسة التمارين الرياضية يصبح تنفيذ المهمات الصعبة أكثر سهولة، هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة أجريت في جامعة تكساس الأميركية.
فقد تبين أن المشاركين يحرزون في اختبارات قياس درجة الانتباه نتائج أفضل بنسبة عشرة بالمئة عندما يخضعون لهذه الاختبارات بعد ممارسة التمارين الرياضية مدة نصف ساعة، وقد تبين أيضاً أن ممارسة التمارين الرياضية التي تسرع ضربات القلب مثل القفز بالحبل مدة نصف ساعة يومياً تؤدي إلى ارتفاع مستويات أحد بروتينات الجسم الضرورية لصحة الجهاز العصبي.
وفي دراسات أخرى تبين أن ممارسة هذا النوع من التمارين مدة 40 دقيقة أربعة أيام في الأسبوع يمكن أن يضاعف من كمية الدم التي تنساب إلى المركز المسؤول عن الذاكرة في الدماغ ما يعزز القدرة على التركيز.
من أقوال الحكماء
الرياضة تخفض الوزن من دون حرمان ،إنها تمنحنا لياقة بدنية وتزيد الحياة متعة وسعادة.