ملاعب الصحة …استشارة طبية
س_ ما عدد الساعات المسموح بها لقيام الطفل بنشاط رياضي ؟
هناء د- دمشق
ج- من المستحسن تحديد عدد ساعات الرياضة ، ومن ضمنها النشاط الرياضي الذي يقوم به الطفل في المدرسة … أما عدد الساعات المسموح بها أسبوعياً بحسب السن فهي على الشكل الآتي :
– 4إلى 6 ساعات لطفل في سن ما بين 6و8 سنوات .
-6إلى 8 ساعات لمن هم في سن الثانية عشرة .
– 8إلى 10 ساعات للمراهقين في سن الرابعة عشرة.
الرياضة الحرة
الرياضة الحرة ليست المصارعة الحرة أو الملاكمة الحرة ، بل هي مصطلح جديد يتيح لمن يريد أن يمارس ما يفيد جسمه ويمنحه اللياقة ، دون التقيد بمواعيد النادي أو موقعه إن كان بعيداً أو قريباً.
في الصباح لا تجد فرصة لممارسة الرياضة ، لأنك تأخرت عن موعد عملك ، وفي المساء تعود إلى بيتك متعباً ، وتتمنى لو تمارس بعض التمارين ، لكن لا وقت لديك ولا حافز ، وفي النهاية تفضل الاستلقاء أمام شاشة التلفزيون إلى أن تشعر بالنعاس ، فتنام لتبدأ بعده يوماً جديداً وهكذا .
من الطبيعي أن موقع النادي القريب من بيتك يجعل الأمور أسهل ، ولكن الأمور ليست دوماً كما تشتهي … هناك برنامج كامل لما يسمونه الرياضة الحرة ، يمتاز بإمكانية ممارسة تمارين كثيرة في البيت أو المكتب وعلى الطرقات أيضاً ، هذه الرياضة الحرة لا تضيف جديداً لكتلة العضلات كالتمارين العادية في النادي ، بل تلين كل جزء منها وتقويها، فتجعلها متناغمة ومرتاحة .
ميزة الرياضة الحرة هي في إمكانية ممارستها في أي وقت وأي مكان . وليس ضرورياً أن تمارسها كلها في وقت واحد ، يمكنك أن تقسمها لتناسب مواعيد عملك وارتباطاتك الأخرى، بل يمكن ممارسة بعضها وأنت أمام شاشة التلفزيون ، ويبدو واضحاً أن هذا البرنامج قد بدأ يستهوي مزيداً من الناس في كل مكان .
————————-
من أقوال الحكماء
الرياضة ليست لنيل الكؤوس، ولكن لتهذيب النفوس.