ملاعب الصحة ..علاج التواء الكاحل‏ عند الرياضيين‏

ترتكز خطورة التواء الكاحل على عدد الأربطة المتمزقة ، وهي ثلاثة … من هنا ضرورة إجراء الصورة بالأشعة لتقويم الوضع ،


والتأكد من عدم وجود أي كسر في العظام .‏‏


‏‏


يستحسن استشارة الطبيب حتى في حال كان التواء الكاحل من الدرجة الأولى ،أي أن ثمة تمزقاً بسيطاً للأربطة ، كما يجب الحد من تحريك الكاحل مدة ثلاثة أيام ، لتستعيد الأربطة قوتها ووضعها الطبيعي .‏‏


في حال كان التواء الكاحل من الدرجة الثانية أو الثالثة يصبح من الضروري وضع رباط خاص أو الجص ، مدة شهر أو شهرين كحد أقصى.‏‏


الرياضة تزيد خصوبة النساء‏


أظهر الباحثون في جامعة هارفرد أن إمكانية المعاناة من العقم المرتبط بالبويضات تتراجع بنسبة 68 بالمئة لدى النساء اللواتي يتضمن نمط حياتهن الصحي نصف ساعة من الهرولة في اليوم ،‏


أربع مرات في الأسبوع،فالتمارين الرياضية ذات الإيقاع النشيط والسرعة تساعد على توازن الهرمونات ، مايؤدي إلى انتظام عملية الإباضة .‏‏

المزيد..