كرة النواعير تسعى لإعادة ترتيب ميزان اللياقة
حماة – فراس تفتنازي : باشر فريق رجال كرة النواعير استعداده التدريبي والتحضيري للدوري الممتاز القادم لكرة القدم ، بإشراف مدربه الكابتن خالد حوايني وكادره التدريبي والإداري المساعد، ولكن مالاحظناه من خلال متابعتنا لهذه التمارين ،
|
|
أنها كانت تعتمد على التركيز بشكل أساسي لموضوع تنظيم اللياقة البدنية عند لاعبي الفريق بشكل عام، فكيف يتم تنظيم هذه اللياقة في الفريق وماهي الغاية من التركيز على هذا الموضوع منذ بداية استعدادات الفريق للدوري الممتاز ؟
وعلى ماذا يعتمد مدرب اللياقة البدنية في الفريق في هذه المسألة ؟ مرحلة استشفاء
مدرب اللياقة البدنية في الفريق الكابتن نضال رجب تحدث عن هذا الموضوع بالقول: بما أن فريقنا قد دخل مرحلة الاستشفاء بعد انتهاء مبارياته من الدوري التصنيفي مباشرة بسبب الجهد والاجهاد الذي تعرض له اللاعبون من جراء كثافة مباريات الدوري التصنيفي المنصرم، لذلك كان لابد من التركيز على موضوع تنظيم موازين اللياقة البدنية عند اللاعبين منذ بداية التمارين الاستعدادية للدوري الممتاز القادم . تمارين خفيفة
وقد وضعنا ككادر تدريبي للفريق برنامجاً تدريبياً خاصاً لتنظيم ميزان اللياقة البدنية عند اللاعبين ، حيث يعتمد هذا البرنامج على تمارين خفيفة في البداية خاصة باللياقة البدنية ، والمتمثلة أولاً بالجري الخفيف للاعبين حول الملعب وبعدها إجراءات تمارين تكتيكية خفيفة مدمجة مابين اللياقة البدنية وتمارين الكرات. عدة مراحل
وطبعاً موضوع تنظيم اللياقة البدنية عند اللاعبين ليس بالموضوع السهل خاصة إذا كان هذا التنظيم للياقة ( الكلام للرجب) يأتي بعد فترة شهرين متواصلين من اللعب المكثف لمباريات الدوري التصنيفي، حيث أن تنظيم اللياقة البدنية وحسب البرنامج التدريبي الذي وضعناه ككادر مختص بهذا الخصوص يعتمد على عدة مراحل. بشكل تدريجي
يتابع الرجب كلامه بالقول: وطبعاً هذه المراحل يجب أن يتم تنفيذها بشكل تدريجي حيث تم وضع مدة زمنية معينة لكل تمرين وحسب نوع هذا التمرين الخاص باللياقة البدنية بهدف إعادة ترتيب نسبة المخزون البدني عند اللاعبين.
حسب نسبة الجهد
كما أن برنامجنا التدريبي الخاص باللياقة البدنية ( والكلام للكابتن نضال رجب) يعتمد على تنويع التمارين بما يتناسب مع الجهد الذي قدمه سابقاً كل لاعب من لاعبي الفريق في الدوري التصنيفي بمعنى أن الجهد الذي يبذله اللاعب الأساسي بالفريق هو أعلى من الجهد الذي يبذله اللاعب الاحتياطي ويجب أخذ هذا الأمر بالاعتبار قبل الانتقال إلى المرحلة الثانية من التمارين وهي مرحلة التمارين التكتيكية .