اليوغا…لياقة بدنية ووقاية من الأمراض
اليوغا رياضة بسيطة, لاتحتاج ممارستها إلى ملابس خاصة, أو نواد محترفة, مزودة بتجهيزات عصرية.. وكل مايتطلب من المتحمسين لها تخصيص وقت مناسب خلال اليوم, ومساحة معقولة داخل المنزل..
وتشتمل هذه الرياضة على تمرينات شاملة لكل عضو في الجسم, وينعكس أثرها على الجسد والعقل والروح, الأمر الذي حدا بالبعض لوصفها على أنها فلسفة ونهج حياة..
وتعتمد اليوغا على وضعيات كثيرة, تهدف في مجملها إلى إكساب الجسد مرونة وصحة وحيوية, ويمكن اللجوء إليها للتخلص أو تخفيف حدة التوتر العصبي والإرهاق والصداع والشقيقة وآلام الظهر والمفاصل, إضافة إلى تصلب الشرايين والربو ودوالي الساقين وأمراض القلب.
وتنعكس فوائد اليوغا على الجهاز التنفسي والدورة الدموية وتعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم, ومعدل السكر, وآلية بناء وهدم الخلايا(الأيض).
وينصح بها الخبراء لمنهج طبي علاجي ووقائي بدلاً من التهام أدوية وعقاقير لها من الآثار الجانبية السلبية مايفوق فائدتها..
وإذا أردت ممارسة هذه الرياضة, ينبغي أولاً تعلم الاسترخاء, وبدء التمارين ببطء وحرص شديد, من دون الأخذ بالحسبان خوض منافسات مع الآخرين للتوصل إلى النتائج المطلوبة بسرعة فائقة. لأنها ليست رياضة تنافسية, بل وسيلة لحفظ التوازن الجسدي والعقلي ومواجهة الاضطراب العاطفي, وتقوية جهاز المناعة والتركيز العقلي والذهني..