ملاعب الصحة استشارة طبية
س- كيف تساعد ممارسة الرياضة على مقاومة التعب والشعور بالكآبة بعد انقطاع الطمث عند المرأة؟
سناء ع-درعا
ج- قد يترافق انقطاع الطمث عند المرأة, مع شعورها»بهبات ساخنة» وبالاكتئاب النفسي, أو بالتوتر العصبي, والرغبة في البكاء والعزلة عن المجتمع. فتأتي الممارسة المنتظمة لنشاط رياضي تحبه, لتؤمن لها واحة رحبة تفرغ عبرها الضغط النفسي الذي تعاني منه, كما تتيح لها لقاء سيدات تتسلى وإياهن, وتنشغل عن همومها الآنية.
الرياضة ترفع المعنويات
—————————
لاشيء أفضل من الركض في الهواء الطلق أو السباحة أمتاراً طويلة متتالية للتخلص من التوتر والقلق المسيطرين عليك, فأثناء ممارسة النشاط الجسدي, يطلق الدماغ أندورفينات ذات مزيا مسكنة ومهدئة, كما أن الجهد الجسدي يخرج الأدرينالين (هرمون التوتر بامتياز) من الجسم.
وأشارت دراسة أميركية إلى أن الأشخاص الرياضيين يفرزون مقداراً من الأدرينالين, أقل مما يفعل الأشخاص اعند التعرض للتوتر..
من أقوال الحكماء
«الرياضة تشحذ القريحة» أفلاطون
——————————