المشي يزيد كثافة وصلابة العظام

لذلك ينادي الأطباء بتناول الكالسيوم إضافة إلى المواد الغذائية للحصول على صلابة العظام.. إلا أن معظم الأبحاث تؤكد أن هذا لايأتي إلا عن طريق مزاولة المشي الرياضي, الذي يمنح الإنسان كثافة وصلابة العظام, ووقاية من الأمراض.‏