الهرولة..تحسن أداء الرئتين

‏

فالرئتان أثناء الهرولة تعملان بقوة أكثر من المعتاد ، والراكض يستهلك كمية من الأوكسجين أثناء ركضه تعادل عشرة أضعاف ما يستهلكه في ما لو كان جالساً يشاهد التلفزيون للمدة نفسها … ومع انتظام الهرولة ، فإن أوعية القلب الدموية تتحسن وتقوى ويصبح كل من القلب والرئتين في حالة أفضل تمكنها من العمل بكفاءة أكبر…. وهذا بدوره يعني أن العداء أصبح في مقدوره أن يقوم بالمزيد من التمرينات بمجهود أقل .‏