فوائد المشي الطبية
إن المنافع الصحية للمشي كثيرة, وتقول الدراسات : إنه توجد ثمانية أسباب تدعوك لبدء ممارسة رياضة المشي, وهي:
فوائد المشي على القلب: فقد بينت الدراسات أن المشي لمدة نصف ساعة يومياً يخفض مخاطر الإصاية بأمراض القلب بنسبة 15 بالمئة, وخاصة بين النساء.
|
|
المشي يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي, فهو يقلص مستوى الدهون فالنساء اللواتي يتمتعن بأوزان طبيعية تنخفض لديهن مخاطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 30 بالمئة.
المساعدة على النوم: حيث إن المشي السريع يساعد المرء على النوم بشكل هانىء.
المشي يخفف آلام الجسم.
المشي يساعد على الشعور بالسعادة:
إذ أنه يحرر المرء من الشعور بالاكتئاب والقلق والتعب, والسبب في ذلك إفراز هرمون( إندورفين) الذي يحسن المزاج.
المشي يساعد الفرد على البقاء رشيقاً حيث يسهم في حرق السعرات الحرارية.
المشي يبعد شبح الإصابة بمرض خرف الشيخوخة.
المشي يحمي العظام ويقويها.