ملاعب الصحة.. الرياضة للوقاية من السكري
إن مجرد 30 أو 40 دقيقة من المشي السريع, خمسة أيام في الأسبوع, يمكن أن يخفف من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 40 بالمئة وإذا رافق ذلك انخفاض في الوزن فإن هذه النسبة ترتفع أكثر أيضاً.
وكلما بدأنا في ممارسة الرياضة في وقت مبكر من حياتنا , خففنا من إمكانية إصابتنا بالسكري في وقت لاحق من حياتنا.
حافظي على قوة عظامك:
——————————–
هل تحبين ممارسة الرياضة؟ هذا خبر رائع لعظامك! فقد أظهرت إحدى الدراسات أن النشاط الجسدي يؤخر ويقلص آثار التقدم في السن على عظامك ومفاصلك..
ولكن إذا أردت أن تحصلي على أفضل النتائج ينصحك الأطباء بمزيج من تمارين المقاومة والتحمل والمرونة والتوازن.
من أقوال الحكماء:
———————-
النشاط البدني علاج للعديد
من الاضطرابات الصحية.