المشي حفاة يُحسّن وظائف أعضاء الجسم
في دراسة جديدة تبين أن المشي حفاة القدمين لمدة خمس دقائق يومياً, يحمل الكثير من الفوائد, وذلك من خلال تحفيز وظائف اعضاء الجسم.
واوضحت الدراسة ان تيار الطاقة في الجسم شبيه بجريان الدم في الشرايين, وأطراف خطوط هذا التيار تتواجد عند الأقدام.. لذا فإن المشي حفاة يعمل على تدليك أعضاء الجسم وتدفق الطاقة الى كل الاعضاء..
|
|
كما يساعد المشي في تدليكها ومعالجة مشكلات الضغط, كما أن الاحتكاك بالأرض يؤدي الى تواصل مع المجال البيولوجي الكهربائي الطبيعي للأرض.
الرياضة والحمل
——————-
لايوجد أي دليل علمي على أن ممارسة الرياضة المعتدلة أثناء الحمل قد يضاعف من احتمالات الإجهاض, حيث تؤكد الجمعية الأمريكية لأطباء التوليد, أن معظم التمارين الرياضية يمكن اجراؤها بأمان أثناء الحمل.. لكن من المهم تجنب الرياضات التي يرتفع فيها احتمال السقوط كركوب الخيل او التزلج على الجليد أو الرياضات التي تعتمد على الاحتكاك الجسدي ككرة السلة او كرة القدم.
من المهم ان تحرصي على شرب كميات وافرة من المياه, وألا ترتفع درجة حرارتك كثيرا اثناء التمرين.. بل في الحقيقة يؤكد الباحثون من جامعة كولومبيا أن النساء اللواتي تابعن التمارين الرياضية اثناء الحمل انخفض احتمال خسارتهن للجنين بمعدل 40 بالمئة, كما ان متابعة التمارين الرياضية خلال الحمل مفيد جداً من ناحية الوقاية من زيادة الوزن, بالاضافة الى ان اللياقة البدنية تساعد الأم الحامل في تسهيل عملية المخاض والولادة.