ملاعب الصحة:استشارة طبية
س- أعاني من الحساسية, وأنا من عشاق الرياضة, فماهي النصائح لممارسة رياضة آمنة صحياً؟
حسن م- السويداء
ج- عليك أولاً وقبل كل شيء استشارة طبيبك ان كنت تريد أن تبدأ ممارسة رياضة ما, وسؤاله عن ظروف حالتك المرضية, فضلاً عن الاستعانة بمختص رياضي يعلمك أسلوب الرياضة التي ستؤديها للعلم فإن ألعاب الراكيت بأنواعها – وإن بدت أقل جهداً- فهي مجهدة لمرضى حساسية الصدر,أما التمارين الخفيفة وخاصة المتعلقة بالأرجل والجذع , فهي مفيدة , ويجب ان تتم بإشراف المتخصص بعد اطلاعه على المرض.
الرياضة للوقاية من السكري
إن مجرد 30 أو 40 دقيقة من المشي السريع, خمسة أيام في الأسبوع, يمكن ان يخفف من خطر الاصابة بالسكري بنسبة 40 بالمئة, واذا رافق ذلك انخفاض في الوزن, فإن هذه النسبة ترتفع أكثر أيضاً.
وكلما بدأنا في ممارسة الرياضة في وقت مبكر من حياتنا, خففنا من امكانية اصابتنا بالسكري في وقت لاحق من حياتنا..
رياضة اليوغا تطرد السموم
أثبتت الأبحاث العلمية أن اللجوء الى رياضة اليوغا, يساعد على إخراج السموم من الجسم, حيث ان هذه الرياضة, تعمل على علاج الامساك واراحة الجسم من التوتر والتعصيب.
وضعيات اليوغا المختلفة مفيدة جداً للجهاز الهضمي, حيث انها تنقي الجسم من الداخل, كما أنه يجب شرب كمية وفيرة من المياه قبل وبعد ممارسة رياضة اليوغا.
من أقوال الحكماء
ان مانعتبره سيرورة الشيخوخة, هو في الأساس تراكم للخمول عن امتداد السنين, ومن شأن الرياضة تحسين صحة الشيخوخة.