استشارة طبية
س- ماهي التمارين التي تساعد على التخفيف من التشنجات الناجمة عن الدورة الشهرية؟
ه ن- دمشق
تجيب على السؤال الدكتور حسناء المنجد
الاختصاصية بالتوليد والجراحة النسائية والعقم
ج- أفضل التمارين التي تمارس في هذه الحالة هي التي تطبق على عضلات أسفل البطن والظهر شد ورخي ذلك أن هذه العضلات التي تسبب في الواقع التشنجات خلال الدورة الشهرية.
|
|
كما ينصح ببعض حركات اليوغا الخفيفة ومن التمارين الأخرى التي ينصح بها ركوب الدراجة -المشي- السباحة هذه التمارين تساهم في تحسين الدورة الدموية وخصوصا في منطقة اسفل البطن.