ملاعب الصحة:تخلص من التوتر باليوغا
أثبتت دراسة أميركية أن جلسة واحدة من الجلسات التي تمارس فيها اليوجا حتى لو كانت الأولى ، يمكن أن تسبب في خفض معدل هرمون الكورتيزول وهو الهرمون المسؤول عن الإصابة بالتوتر في الجسم.
وقد شملت الدراسة مجموعة من الرجال والنساء في العشرينات والثلاثينات ، ولوحظ انخفاض في مستوى هذا الهرمون في أجسادهم بعد جلسة يوجا واحدة ، مقارنة بما كانوا عليه وهم في وضع السكون.
|
|
اركض حافياً من أجل صحتك
أوضحت دراسة علمية أن تصاميم الأحذية المخصصة للجري قد تسهم في إحداث تلف في المفاصل الطرفية ، في حين أن الجري بقدمين حافيين لايعّرض تلك المفاصل لهذا الضرر.
وتعزو الدراسة سبب ماتقوم به أحذية الجري العصرية من ضغط على تلك المفاصل ، إلى ارتفاع مستوى كعب الحذاء عن سطح الارض ، وزيادة