ملاعب الصحة
نصيحة :ارفع مستوى قوة تمارينك تدريجياً
عندما تريد تغيير مستوى قوة تمارينك ،أو زيادة الأوزان التي تحملها لممارسة تمارين القوة … افعل ذلك بالتدريج ، مثلاً في ما يتعلق بالأوزان ، أضف كل أسبوع عشرة في المئة من قيمة الوزن الحالي ، حتى تصل إلى الوزن الذي تريده ويناسبك .
ِِاختيار الأجهزة
الرياضية المناسبة للأطفال
ليست جميع الأجهزة في الملاعب مناسبة للأطفال من جميع الأعمار … والواقع أن معظم الحوادث التي تقع داخل ملاعب الأطفال ترجع إلى لجوء أطفال أصغر سناً إلى استخدام هذه الأجهزة ،لكنهم لا يحسنون هذا الاستخدام ، فيقعون ويصابون بجروح وتشوهات .
لذلك على الأهل والمدربين الرياضيين تحقيق الأمان والسلامة لأطفالهم عبر استعمال الأجهزة الرياضية المناسبة لأعمارهم .
|
|
من أقوال الحكماء
نوم ، طعام،رياضة،ثالوث ينصح به العلماء لصيانة جهاز المناعة في الجسم