ملاعب الصحة
الرياضة لتفادي الإجهاد النفسي:الحياة مليئة بالتوترات ويستحيل التخلص منها ولكن يمكننا التخفيف من تأثيرها في صحتنا
عبر ممارسة اليوغا والرياضات الشرقية الأخرى مثل التاي تشي بانتظام حيث تساعد على الحد من التأثير السلبي للتوترات وهناك أيضاً طرق أخرى عديدة للتخفيف من التوتر مثل: الطفو على سطح الماء وممارسة تمارين التنفس العميق.
اليوغا تخفف زحف الشيخوخة
————–
مع التقدم في السن يحدث تغير أساسي في عمل الكبد فتخف سرعة انسياب الدم فيها وينتج عن ذلك تراجع في وظائفها الاستقلابية وفي وظائفها الخاصة بتنقية الجسم من السموم وتبين أن ممارسة حركات معينة من حركات اليوغا قد تسهم في تحسين هذه الحالة.
وتقول المتخصصة البريطانية في اليوغا بابرة كوري إن اليوغا تخفف من التوترات والتشنجات الموجودة حول العمود الفقري مايمكن أن يسهم في زيادة انسياب الدم إلى الكبد.
|
|
من أقوال الحكماء
——–
المعرفة أقصر طريق إلى الفوز, حتى في الرياضة, سعة معرفتك أهم من سعة قدرتك.