نصائح للتخلص من التوتر
من يبدأ نهاره بأي نوع من التمارين الرياضية، فهو يتفادى تسعين بالمئة من التوتر، الذي يمكن أن يتعرض له خلال النهار.
– يجب الابتعاد عن التمارين الرياضية القاسية, أو التي تستخدم فيها أوزاناً, والاعتماد على الحركات التي نستهلك فيها كمية أكبر من الأوكسجين، مثل : الأيروبيك أو المشي .
– يجب عدم التدخين بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، كما يجب تجنب التدخين أثناء التوتر والغضب .