ملاعب الصحة..استشارة طبية
س- أعاني من حالات توتر وقلق واكتئاب… نصحني البعض بممارسة الرياضة ما مدى صحة هذه المقولة؟
|
|
حسن م – دمشق
يجيب على السؤال الدكتور نضال حسين مسعود الاختصاصي بالجراحة العصبية والأمراض النفسية:
ج- بالطبع… من المعروف منذ القديم أن المشي يخفف من القلق والتوتر النفسي.. وفي القديم أيضاً كانت معالجة الاكتئاب بشكل أساسي تحتوي على أعمال بدنية شاقة، كقطع الأشجار والتعب الجسمي حيث يذهب مرضى الاكتئاب إلى العمل مكتئبين وبعد العمل الجسمي الشاق يعودون فرحين وبمزاج جيد ولكن في الوقت الحالي لابد من مراجعة طبيب مختص حيث تكون الرياضة جزءاً من العلاج.
نصائح عند المشي على الشاطئ
– عندما ترغب في المشي على الشاطىء اذهب في فترة الصباح الأولى حيث يكون الجو معبأ بالهواء النقي.
– تجنب المشي في الاماكن التي يمكن أن توجد فيها شوائب كالزجاج المكسور.
– إذا رغبت في المشي على رمال الشاطىء وقت الظهيرة فعليك بحماية جسمك بالكريمات أو بوضع شال مبلل بالماء النقي وعليك ألا تمشي في هذا الوقت لفترة طويلة لتجنب أشعة الشمس الضارة.
– عندما ترغب في المشي على الشاطىء اذهب في فترة الصباح الأولى حيث يكون الجو معبأ بالهواء النقي.
– تجنب المشي في الاماكن التي يمكن أن توجد فيها شوائب كالزجاج المكسور.
– إذا رغبت في المشي على رمال الشاطىء وقت الظهيرة فعليك بحماية جسمك بالكريمات أو بوضع شال مبلل بالماء النقي وعليك ألا تمشي في هذا الوقت لفترة طويلة لتجنب أشعة الشمس الضارة.
|
|
من أقوال الحكماء
المشي كالدواء يكون مفيدا إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة.